알심_ALSIM

다양한 콧물 멈추는 법들을 총 정리하여 요약해 보았습니다. (아이) 콧물 멈추는 법 총집합 정리 (feat 주의점) 1) 추워서 콧물이 나는 경우에는 추운 곳을 갈 때 스카프로 코와 입 전체를 둘러주면 좋습니다. 호흡 부위 주위에 공기가 따뜻해 지고 건조해지는 것을 막아 콧물이 잘 나오지 않게 됩니다. 2) 콧물은 코가 건조한 것과 관련이 있습니다. 실내 공기가 건조한지 여부를 체크하고 가습기나 스프레이 등으로 물을 뿌려 실내 습기를 조정해 줍니다. 3) 코가 건조할 때 코 자체에 수분을 공급하는 방법도 있습니다. 로션이나 수분크림을 코 비강 쪽에 발라줍니다. 단 이미 콧물이 흐르고 있다면 적절하지 않은 방법입니다. 4) 콧물이 단순히 공기가 건조하거나 날씨가 추워서 발생하는 것이 아니라면 질병에 의한 ..

여러 효능으로 유명한 로열젤리(로얄젤리)의 효능과 주의하실 점 등을 알아봅니다. 로열젤리 개요 꽃에는 ‘화밀’ 이라는 것이 있습니다. 이 화밀은 꽃씨(꽃가루)를 다른 장소로 옮기게 하기 위한 장소로, 단 맛과 향을 보내 곤충을 유인합니다. 꿀벌이 이 액체를 입으로 모아서 삼킨 뒤 벌집에다 다시 뱉어내게 되는데 이 과정에서 화학작용이 일어납니다. 꿀벌의 배속의 전화효소가 있고 어금니에는 파로틴이라는 성분을 분비하는데, 화밀은 이것들과 섞여 포도당과 과당으로 바뀌게 됩니다. 이렇게 꿀은 아연, 구리, 칼슘, 비타민 등이 함유된 무기질이 많은 알카리 식품입니다. 그러나 기본적으로 당분을 많이 먹는 것은 건강에 좋지 않으므로, 설탕 등을 대용하여 꿀을 사용하는 경우에는 건강에 도움이 되지만, 단지 건강을 위해서..

건강한 단식법인 FMD 식닥 효능과 주의하실 부분을 같이 알아보도록 합니다. FMD 식단 개요 FMD 식단은 미국의 남캘리포나이대학의 발터 롱고라는 박사가 개발한 다이어트 방법입니다. 미국은 고칼로리 식단으로 혈관 질병 문제와 비만문제가 국가적 문제로 대두되고 있습니다. 발터 롱고 박사는 효과는 단식과 같고, 영양을 섭취하기 때문에 건강한 단식의 효과가 나는 FMD 식단을 개발하여, 현재는 전 세계 각종 의료기관에서 임상데이터를 만들기 위해 연구가 진행 중 입니다. FMD 식단 방법 방법을 간단히 설명하면 ‘단식을 모방하는 식단’을 목표로, 한달 중 5일 동안 하루 800~1100칼로리만 섭취하는 방법입니다. 한달 중 5일 동안 이렇게 저칼로리를 먹을 경우 결과적으로 단식과 같은 효과를 낸다는 이론입니다..

맛있고 영양가가 높은 콜라비의 효능과 특정 경우 주의해야 하는 점이 있어 함께 알아봅니다. 콜라비(Kohlrabi) 개요 콜라비는 순무와 양배추를 교배하여 만든 교배종 식품입니다. 양배추와 순무의 콜라보라는 뜻에서 콜라비라는 이름이 생겨났습니다. 양배추의 달짝지근한 맛과 순무의 좋은 식감이 합쳐져 뛰어난 맛을 보입니다. 특히 무의 애린 듯이 매운 맛이 사라지고 단맛과 좋은 식감만이 남아 여러 음식재료로 활용되고 있습니다. 영양적으로도 비타민과 무기질이 풍부하며, 비타민 C와 수분 공급에 좋고 열량이 낮아 다이어트 식품으로도 각광받고 있습니다. 또한 혈압을 조절하여 고혈압에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 우리나라의 주 생산지는 전남 강진과 해남, 제주도, 전북 익산 등이 있으며 제철기간은 연말 11~1..

보스웰리아(유향)는 각종 관절질환에 효과가 있는 것으로 입증된 식품이지만, 섭취 시 때 주의하실 점이 있습니다. 오늘은 보스웰리아의 효능과 보스웰리아의 부작용, 드실 때 주의하실 점 등을 알아봅니다. 보스웰리아 개요 보스웰리아는 다른 말로 유향이라고 불리는 약재입니다. 보스웰리아는 감람과의 나무의 수액을 굳혀 만들어낸 것으로 대한민국에서는 생산되지 않으나 예전 부터 한의학 재료로 수입되어 왔고, 동서양을 막론하고 오랫동안 널리 사용되어왔습니다. 주 생산지는 인도나 아프리카 고산지대, 홍해 연안 쪽입니다. 유향이라는 이름 대로 독특한 향을 가지고 있습니다. 만드는 방법은 프랑킨센스라는 나무에게 상처를 내면 우유색 수액이 나무를 치료하기 위해 나오게 됩니다. 시간이 지나면 수액이 굳게 되는데, 이 굳은 수액..

풍부한 사포닌 성분으로 각광받는 흑더덕이지만 섭취 시 조심할 부분이 있어 주의를 요합니다. 효능과 주의점을 정리해 브리핑 드립니다. 흑더덕 개요 흑더덕은 일반 더덕을 특수한 방법으로 가공하여 (9번 찌고 9번 말리는 방식) 사포닌 성분을 비롯한 영양을 향상시킨 더덕입니다. 특히 사포닌 성분이 일반 더덕의 5배 더 많고 폴리페놀, 플라보노이드 등의 항산화 성분도 일반 더덕보다 크게 개선된 건강식품입니다. 흑더덕 효능 1) 사포닌은 인삼의 주효 성분인데, 흑더덕에도 양질의 사포닌이 풍부하게 들어있습니다. 일반 더덕의 약 5배 가량이 들어있으며 주요 효능은 살이 찌는 것을 막아주고, 항암효과가 있으며, 혈액 순환을 도와 각종 성인병을 예방할 수 있습니다. 2) 흑더덕에 들어있는 철분과 인, 칼륨, 칼슘은 뼈를..

대나무 수액은 각종 효과가 있지만 섭취 시 꼭 주의하실 점이 있어 함께 알아봅니다. 대나무 수액 개요 대나무 수액은 예로부터 갈증이나, 피부의 건조, 가려움 등 신체의 수분 공급에 사용되어온 약재입니다. 우리나라는 물론, 러시아, 일본, 중국 등에서 활용 되어 왔습니다. 혈관과 장기가 건조해 지면 혈액 질병들이 발생 할 수 있는데, 이를 예방 하는 선조들의 지혜가 담겨있습니다. 대나무 수액 효능 물을 많이 마시면 혈액순환과 몸 속 수분 공급에 좋은 효과가 있는 것은 널리 알려진 사실입니다. 수액은 물보다 체내 흡수률이 훨씬 높고 빠르기 때문에 물보다 이런 효능에 있어서 한 단계 위라고 할 수 있습니다. 또한 미네랄이 다양하고 풍부하기 때문에 위장 관련 질병이나 소화 관련 질병, 변비, 신경통 등을 예방하..

슈퍼푸드로 알려진 크릴오일은 주의하셔서 드셔야 하는 점도 있습니다. 오늘은 크릴 오일의 효능과 부작용, 주의점 등에 대해 알아봅니다. 크릴오일 개념 크릴오일(KRILL OIL)은 ‘크릴’이라는 플랑크톤에서 추출한 오일입니다. 크릴은 우리나라에서는 크릴새우라고 부르는 생물인데, 남극에서 주로 서식하여 남극새우라고도 불립니다. 하지만 크릴은 새우와는 같은 갑각류라는 것을 빼고는 새우와 관계가 없습니다. 우연히 모양이 새우와 닮게 진화한 특이한 플랑크톤입니다. 크릴오일 효과 첫째로 양질의 오메가3가 풍부합니다. 여기서 양질이라고 표현한 것은 중금속에 오염되지 않은 오메가3라는 뜻 입니다. 오메가3는 기본적으로 혈관건강과 두뇌건강, 눈에 수분을 보충해 주어 시력건강에 효과가 있는 영양소 입니다. 크릴에만 아니라..

건강한 다이어트 제품으로 각광 받는 ‘시서스’이지만 드실 때 주의할 점들도 있어 알아 둘 필요가 있습니다. 오늘은 시서의 효능과 부작용, 주의할 점 등을 총 정리해봅니다. 시서스 개요 시서스는 아라비아, 아시아, 뉴질랜드 등 다양한 곳을 원산지로 하는 담쟁이덩굴 같이 생긴 식물입니다. 이렇게 다양한 곳에 서식 할 수 있는 이유는 강한 생명력 덕분입니다. 습한 곳이나 건조한 곳에서도 잘 자라나고 잘 죽지 않습니다. 포도의 친척격의 식물로 무료 350 종 이상의 다양한 종류를 가지고 있고 가정집에서도 많이 기르는 식물입니다. 사무실이나 집에서 햇빛이 드는 곳에 끈을 매어 두어 벽을 올라가게 나두면 보기에 좋고, 오존감지 식물이라고 불릴 정도로 오존이 오염되었을 때 민감하게 색상이 변하는 특성을 가지고 있습니..

루테인, 지아잔틴 효능은 눈 건강에 특화되어 있는데 드실 때 주의하셔야 하는 점들도 있습니다. 오늘은 루테인 지아잔틴 효능과 부작용 그리고 주의할 점에 대해 알아봅니다. 루테인 지아잔틴 눈은 빛을 감지하는 기관인데, 눈 중에서 ‘황반’이라는 기관에 시세포가 밀집되어 있습니다. 이곳이 시력과 색각을 가장 강하게 느끼는 곳으로 눈 건강의 핵심이 되는 기관입니다. 황반은 루테인과 지아잔틴으로 구성됩니다. 루테인이 황반 주변부를 둘르고 있고, 가장 중심에는 지아잔틴이 채워져 있습니다. 이 두 가지 성분은 나이가 들면 감소되게 되는데, 노안의 원인이 됩니다. 눈에 좋은 식품은 보통 루테인 성분이 많이 들어 있습니다. 그러나 위에 설명처럼 루테인 성분만으로는 완전히 눈의 영양소를 공급 할 수 없고, 지아잔틴이라는 ..