와일드 망고 다이어트 주의할 점 (와일드 망고 젤리)

건강 다이어트식품으로 각광받고 있는 와일드 망고는 섭취 시 꼭 주의하셔야 하는 점들이 있어 소개드리겠습니다.

 

 

 

와일드 망고 개요

 

와일드 망고는 열대 우림, 특히 서아프리카 지역에서 재배되는 망고의 한 종류입니다. 역사적으로 원주민들의 건강 식품으로 활용되어 왔고 현대에 와서는 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다.

 

일반 망고보다 크기가 훨씬 작고 씨앗 부분이 70% 이상을 차지합니다. 이 씨앗 부분에 영양소가 많은 특징을 가지고 있습니다. 국내에서는 이 씨앗을 직접 구할 수는 없고, 분말이나 젤리로 가공된 식품을 구할 수 있습니다.

 

 

 

와일드 망고 효능

 

1)    수용성 단백질이 풍부하게 들어있습니다. 수용성 단백질은 적게 먹어도 포만감을 쉽게 느낄 수 있게 하여 다이어트에 효과가 있습니다.

 

2)    베타카로틴이 풍부하게 들어있고 칼슘과 철분이 풍부합니다.

 

3)    비타민 B가 풍부하게 들어있습니다.

 

4)    미리스트산, 라우스산, 올레산 등의 몸에 좋은 지방산이 다량 함유되어있습니다.

 

5)    랩틴 이라는 성분을 조정하여 식욕을 저하시키는 기능을 합니다.

 

 

6)    아디포넥틴이라는 호르몬을 분비시키는데 이 호르몬이 지방 분해를 돕는 역할을 합니다.

 

7)    식이섬유가 많아 변비에도 효과가 있습니다.

 

8)    리그난이라는 성분이 콜레스트롤을 간으로 배출시켜 해독작용을 하고, 혈관 질환 예방 효과가 있습니다.

 

9)    엘라그라산이라는 식물성 성분이 에스트로겐 호르몬을 개선해 주어 중년 여성에게 좋고 살이 덜 붙게 합니다.

 

다이어트 쪽으로 국내에서 생리활성기능 2급을 받은 공인된 다이어트 식품이지만, 주의해야 하는 사항들이 있어 알아봅니다.

 

 

 

와일드 망고 부작용과 주의점

 

1)    임산부나 수유를 하시는 여성분에게는 식욕을 절제 시키게 되어 영양 섭취를 방해할 수 있으므로 권유되지 않습니다.

 

2)    가끔 알레르기를 발생시킬 수 있으므로 체질에 맞는지 확인이 필요합니다.

 

3)    다른 건강식품이나 의약품을 드시고 있는 경우는 주의가 필요합니다. 특히 이미 혈액관련 약품, 혈중 콜레스트롤 제거 등의 기능성 약을 드시고 계신다면 담당의와 상의가 필요합니다.  

 

 

어떤 음식이든 적정량을 드시는 것이 가장 바람직합니다. 와일드 망고 가공 제품을 구매 하실 때 제품마다 적정량을 잘 확인하시고 지켜주셔야 효과를 보실 수 있습니다.