알심_ALSIM

정의 AT(알렉산더테크닉)은 소마틱스(몸과마음의 긴밀한 연결 이론인 심신일원론 관점에서 몸+마음을 다루는 요법)의 일종 기본원리 -자신의 자세를 알아차림으로 몸의 긴장된 부분이나 불필요한 힘이 들어가는 부분을 인지하여 자연스레 자세를 조정하게 하는 원리 -특정한 몸의 부위를 인식하기 보다 몸 전체에 대한 알아차림이 요구됨 : 알아차림(인식) 자체에 포커스를 두면 특정대상(손,발,머리)에 대한 알아차림이 아닌 전체적인 알아차림이 쉬움. 알아차림 작용은 노력해야하는게 아니라 이미 모든 생각과 행동에 사용되고 있음. 인식작용이 있기 때문에 생각을 하고 행동을 하고 있으므로. 인식 자체를 알아차리는 것이 포인트. 지금 '인식'이 있는가? 지금 '알아차림'이 있는가? 라는 질문을 통해 알아차림 자체를 알아차리도록..

1. 심씨는 회사생활이 힘들다 (일이안힘들어도 회사 조직생활 자체가 힘들다) 2. 평생 조직생활에 힘들어할거 아니면 프리랜서로 전향하거나 내 성향을 바꿔야한다. 3. 성향을 바꾸기는 노력중인데 진짜 너무 어렵당 프리랜서가 되는게 더 쉬울지도 4. 프리랜서로 전향하려면 1년은 잡고 노력을 해야하는데 아직 준비 방향을 못찾았다

신영이가 집에 놀러왔다.. 퇴근하고 꽤 먼거리를 운전하고 와서 다음날 오전 5시에 나가야하는데... 음.. 미안해진다. 나는 원래 혼자있는 시간을 좋아하긴 하지만 이상하게 신영이랑은 같이 있어도 불편함이 적다. 무빙을 봤는데 예전에는 별로 재미없다? 싶었다가 또 재미있나? 싶었다 했는데 오늘보니까 또 재미가 별로...? 캐릭터들이 매력이 좀 부족한 느낌이다 저녁으로는 스테비아 군밤, 스테비아 감자, 옥수수를 시켜먹었는데 스테비아가 설탕보다는 몸에 좋지만 확실히 맛은 설탕이 낫긴한듯 하다. 그래도 당조절해야한다 설탕이 만병의 근원(내면소통 김주환선생님에 따르면 치매도 제3당뇨다)이다 이가 안좋은 나는 특히 조심해야 한다. 요즘 아스크림을 너무 먹는다.

드디어 2분 호흡을 넘겼다.(최장2분8초) 그런데 후반부에 날숨을 하고 있다고 생각했는데 들숨이 들어오는 현상을 발견하고 신경써서 하니까 호흡이 다시 짧아졌다. 억지로 너무 호흡을 늘린걸까? 다음번에 욕심 버리고 다시 점검해 봐야겠다.

새벽명상중 갑자기 날숨이 2분 40초 정도 한없이 나가길래, 초수를 늘려보았다. 어제는 들날숨 합쳐 1분 20초 호흡이었는데 1분 52초 호흡으로 급작스럽게 늘었다. (그래도 오늘만 이런걸 수도 있다.) 하지만 명상중 몸에 열감이 돌아 더운것 외에는 별다른 증상은 없다. 들날숨합쳐 1분호흡이 약간 안되는 수준에서 오래 머물렀는데, 바른 손모양과 자세를 한 뒤에 급작스러운 진전이 있었다. 이 방식을 알려주신 유튜브 채널에 고마워서 조금이라도 후원을 하고 싶었지만, 확신히 서지 않아 보류했다가, 일기를 쓰던 중 생각이 바뀌어 조금이나마 후원을 했다.

예전에는 출근전 한시간에 명상을 하다가 요즘은 새벽 세시쯤 일어나 명상을 하는데, 명상이 끝나고 아직 더 잘 시간이 있다는 기분이 좋다. 예전에도 회사가기 정말 싫어했을때 (명상은 안했지만) 일부로 중간에 깨서 더 잘수있구나 하고 잤었는데... 그때보다는 회사가기 싫은 느낌은 많이 줄긴 했다.

넷플에서 원피스 애니를 보았다. 너무 우리의 삶과 동떨어져 보이는 모험이야기. 하지만 삶도 참나(알아차림)의 모험이고 여행이고 알아차림의 작용인 에고의 성장이다. 채사장의 표현으로는 체험자(체험하는 주체), 관조자의 여행이다. 원피스 오프닝 가사중에도 "내안의 나 나를보고 속사여"라는 부분이 있다. 그런관점에서 보니 원피스 스토리가 여러 상징적으로 다가왔다.

2023/9/8 산으로 야유회를 갔다. 야유회, 단체활동, 듣기만 해도 힘든 단어다. 예전에는 이런 활동이나 사회생활을 힘들어하는 것을 '이런 타입도 있지' 하며 스스로 위안했다. 그러나 이제는 이런걸 못하면 미숙한 사람이라는 생각도 든다. 혼자 일할 능력도 없고, 회사다니기에는 사회성이 부족해서 사람들과 부딛히는것 자체가 남들보다 더 힘든사람, 객관적으로 미흡한 사람이 맞다. 김주환 선생님의 내면소통을 읽고나서 '소통'능력이 곧 사람의 성숙도와 관련있다는 생각이 들었다. 모두 외향적이여야 한다는 것은 아니지만, 덕이 있는 사람이 되면 사회생활도 잘 할 수 있을텐데, 나에게는 아직 덕이 없는 것 같다. 세상을 경험하는 주체, 나의 본질자리, 알아차리는 자리, 내면소통책에서는 배경자아인 참나를 인지하고 그..

여친동네 상가 구석탱이에 있는 맥주집에 갔다. 위치와 안어울리게 개성 넘쳤다. 주인의 취향이 곳곳에 들어났고 어둡고 아늑했다. 맥주잔에는 주인장 초상화가 그려져 있는데 얼굴도 나랑 비슷하고 그림체도 내 낙서랑 비슷했다. 버터명란, 수육을 먼저 먹고 소고기라면과 트러플이 들어간 아이스크림후식을 먹었는데 다 훌룡했다.

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