핑거루트 효능 VS 핑거루트 부작용 (주의할점)

 

몸에 좋은 다이어트 식품으로 각광받는 핑거루트이지만, 드실 때 주의하셔야 하는 점도 있습니다. 오늘은 핑거루트 효능과 부작용, 주의할점에 대해 알아봅니다.

 

 

 

 

핑거루트 소개

 

핑거루트는 배우 홍지민씨에 의해서 알려졌습니다. 홍지민씨는 100만에 29kg의 감량을 하면서도 건강한 모습으로 화제가 되었습니다. 홍지민씨가 다이어트 비법으로 공개한 핑거루트라는 생강과 식품입니다.

 

핑거루트는 국내 식품의식품의약안부터 기능성 2급 식품으로 인증된 음식입니다. 핑거루트는 학명으로는 에센베르기아 판두라타라는 긴 이름을 가지고 있는데, Finger root라는 별칭은 뿌리 모양이 손가락과 비슷하여 지어졌습니다. 주 생산지는 인도네시아이며, 생강의 한 종류입니다.

 

 

 

 

핑거루트 효능

 

1)    각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있습니다.

 

2)    칼륨, 철 등의 성분이 나트륨과 섞여 정상 혈압을 유지시켜 주고, 노폐물 제거 효과와 뇌기능을 활성화 합니다.

 

3)    비타민 C가 풍부해 피부건강에 좋고 활성산소를 배출하고 잇몸 건강에도 효과가 있습니다.

 

4)    섬유질이 풍부해 대장암, 심장 관련 질환, 당뇨병에 좋으며 변비에도 효과가 있습니다.

 

5)    차로 달여 마실 때 감기에 효과가 좋습니다.

 

 

6)    관절염이나 각종 관절 관련 질병 예방에 효과가 있습니다.

 

7)    근육통이 있을 때도 완화 예방해 주는 효과가 있습니다.

 

8)    판두라틴이 성분이 다이어트에 특히 효과가 있습니다. 더불어 염증관련 질환에도 효과가 있습니다.

 

9)    콜라겐을 합성시키는 효소들이 있어 연골, 피부, 뼈 등을 튼튼하게 합니다.

 

10)  면역력 증대와 헬리코박터균을 예방하는 효과가 있습니다.

 

11)  뮤탄스균이라는 충치를 발생시키는 균을 억제 시켜 치아 건강에 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

핑거루트 먹는 법

 

샐러드나 채소볶음 등에 분말 형태로 향신료처럼 사용하는 방법도 있고, 분말로 차를 만들어 먹는 방법도 있습니다. 또 핑거루트 가루를 우유에 섞어 먹으면 씁쓸하고 독특한 맛이 나는 음료가 됩니다.

 

 

 

핑거루트 주의점

 

핑거루트의 적정 섭취량은 약 5G(분말기준이고, 말린 것 기준으로는 5~10g입니다.)입니다. 과다하게 섭취할 경우 복통을 호소할 수도 있고 심하면 설사로 이어 질 수 있습니다.

 

아무리 건강한 음식도 지나치면 먹지 않는 것만 못합니다. J