알심_ALSIM

운전중이나 직장 등에서 졸음이 올 때 잠을 깰 수 있는 임시 방편들을 총 정리해 보았습니다. 1) 호기심을 가지려 합니다. 졸려서 일을 집중 할 수 없을 때에는 일과 관련된 부분 중 궁금한 부분을 일부로라도 만들어 관심을 기울이는 것이 좋습니다. 일이 아니더라도 주변에 호기심을 가질 수 있는 것을 찾아보거나, 대화상대가 있다면 흥미 있는 주제나 열을 낼 수 있는 이야기를 잠시 진행해 봅니다. 2) 신체적으로는 일광욕을 하면 도움이 됩니다. 비록 날씨가 흐리더라도 잠시 바깥에 나갔다 오는 것이 효과가 있습니다. 나가기가 어렵다면 창문 커튼을 잠시 치는 것도 좋습니다. 만약 독서실이나 사무실의 조명이 어둡다면 조명을 밝게 조절하는 것도 효과가 있습니다. 3) 음악을 들을 수 있다면 음악을 틀고 살짝 따라 부..

고막이 찢어지면 나타나는 증상과 주의 할 부분에 대해 알아봅니다. 고막이 터졌다는 것은? 고막이 찢어지는 증상은 학명으로 외상성 고막 천공(Traumatic Tympanic Membrane Perforation)이라고 합니다. 고막이라는 것은 귀 안에 있는 타원형 막을 뜻합니다. 이 막은 약 0.1mm정도의 얇은 두께를 가지고 있습니다. 주로 음파를 확장하고 소리를 전달하는 역할을 합니다. 이 고막에 외상 등의 이유로 구멍이 생기는 것을 보통 고막이 터졌다, 찢어졌다 라고 표현합니다. 외상성 고막 천공 원인 1) 귀를 파다가 발생하는 경우도 많습니다. 2) 코를 세게 푼 경우에도 고막에 구멍이 나는 경우가 있습니다. 3) 직접적인 귀의 타격이나, 머리 부위의 간접적 타격으로 고막에 구멍이 생길 수 있습니..

눈흰자가 노란색일 때를 황달이라고 하는데 질병과 연관된 경우가 많아 주의를 요합니다. 오늘은 눈흰자가 노란색인 원인과 주의점, 관련 질병에 대해 알아봅니다. 눈흰자 노란색 발생 개요 철분 등이 포함된 단백질을 분해할 때 생기는 독성 세포인 담즙색소를 빌리루빈이라고 합니다. 이 빌리루빈이 어떠한 원인에 의해서 정상수치를 넘어가거나, 배출이 되지 않으면 눈의 흰자가 노란색으로 변할 수 있습니다. 눈만이 아니라 피부 등에서 노란색 증상이 나타날 수 있습니다. 빌리루빈은 일반적으로는 간이 해독을 한 뒤에 담즙을 통해 배출됩니다. 눈흰자 노란색 증상 1) 피부가 먼저 노란색을 띄다가 눈흰자까지 노란색이 됩니다. (하지만 피부의 경우 노란색 과일, 당근, 오렌지 등 비타민 A를 많이 섭취했을 때도 손발이 노래질 수..

감마지티피(R-GTP)는 상황과 성별에 따라 정상수치가 달라지며, 수치가 높은 경우 적절한 생활 관리가 필요로 합니다. 오늘은 감마지티피 수치의 모든 것을 총 정리해봅니다. 감마지피티의 간략한 개념 지피티(GPT)는 주로 간에 위치한 효소의 이름입니다. 지티피는 간세포 안에 들어 있는데 간세포가 파괴되면 GPT가 간세포 안에서 빠져 나오게 됩니다. 빠져 나온 지피티는 혈액과 섞이게 되어 혈액속의 지피티 수치를 측정하면 간세포의 파괴량 정도를 측정할 수 있습니다. 즉 간기능이 안 좋아진 경우 감마지피티 수치가 올라가게 됩니다. 감마지피티 수치 검사만으로 90% 정도의 간과 관련된 질병이 있는지 여부를 확인 할 수 있습니다. 감마지티피 정상 수치 및 측정에 영향을 미치는 요인 1) 남자의 경우 11~60u/..

빈대(Bed bugs) 물린자국은 전문가라 하더라도 육안으로 구별이 거의 어렵습니다. 하지만 구별할 수 있는 특징들이 있습니다. 오늘은 빈대에 대한 정보를 총 정리해봅니다. 빈대 개요 빈대는 20세기 전만 하더라도 세계에 가장 많은 해충 중 하나였습니다. 현재는 많이 개체수가 줄었으나, 살충제 등에 저항이 있는 빈대들도 많아져서 퇴치가 더욱 어려워 졌습니다. 일반적으로 침대에 살고, 가구나 옷 등에 서식하기도 합니다. 빈대는 한번 발생하면 재발률이 매우 높아 지속적인 관리가 필요합니다. 빈대 여부 확인 방법 1) 모기와 거의 비슷한 물린 자국이 생깁니다. 모기와의 차이는 모양이 조금 더 둥글고 테두리가 분명합니다. 그러나 육안 구별은 힘듭니다. 2) 빈대의 유충이 탈피를 하면 허물이 집안에 남아 있을 수..

다래끼는 가벼운 병이지만 관리를 잘못하면 수술까지 이어질 수 있으므로 주의를 요합니다. 다래끼의 초기증상과 올바른 관리법 주의할 점들에 대해 알아봅니다. 다래끼의 종류 다래끼는 눈물 분비샘에 염증에 의해 발병하는 증상입니다. 크게 아래와 같은 2개의 종류가 있습니다. 1) 일반 다래끼(hordeolum)는 ‘겉다래끼’와 ‘속다래끼’가 여기에 속하며 세균에 의해 발생하는 다래끼입니다. 대다수의 다래끼가 이에 속합니다. 겉다래끼의 경우 눈꺼풀 표면에 발생하는 다래끼입니다. 증상은 부어 오르거나 가려우며, 붉은색을 띄고 심하면 통증이 느낍니다. 일반적으로는 쉽게 낫지만 관리를 못하여 속눈썹 근처로 감염이 확장되는 경우는 오래가거나 재발의 위혐이 있습니다. 속다래끼는 눈꺼풀 안쪽에 농양점이 발견되는 특징을 보입..

물설사가 나온다면 설사 중에서도 많이 악화된 형태의 설사일 수 있어 주의를 요합니다. 설사는 본래 평소보다 물의 비중이 많은 상태인 것인데, 소화 관련 질환이나 기타 질환의 증세로도 잘 나타납니다. 혹은 설사 자체가 만성이 될 수도 있어 계속된다면 방치하지 않고 병원진료를 받는 것이 좋습니다. 오늘은 물설사의 원인과 의심해 볼 수 있는 질환들을 증상별로 알아봅니다. 물설사 원인 총정리 1) 설사는 일반적으로 세균과 박테리아에 의해서 발생하는 경우가 많습니다. 바이러스 감염은 보통 음식을 통해서 발생 하는 것이 일반적이지만, 사람을 통해서 설사성 바이러스가 감염될 수도 있습니다. 2) 장 관련 질환이나 염즘성 질환의 초기증상일 수 있습니다. 3) 방사선 노출로 발생할 수 있고 혹은 항암치료나 방사선 치료에..

단순히 컨디션이 안 좋거나 스트레스에 의해서도 목구멍이 간지러울 수 있지만, 질병의 초기 증상 일 수 있어 초기 관리의 주의를 요합니다. 오늘은 목구멍 간지러움의 원인과 관리 그리고 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 목구멍 간지러움 원인 & 관리법 1) 일교차가 심한 날에 발생 할 수 있습니다. 목은 기온에 민감해서 갑작스러운 기온차가 나게 되면 손상을 입을 수 있습니다. 몸 컨디션이 안 좋거나 기온차가 큰 환경으로 이동할 때에는 목도리 등을 사용하여 목을 보호하는 것이 도움이 됩니다. 2) 알레르기성 가려움일 수도 있습니다. 평소 알레르기가 없으신 분도 먼지가 많은 환경에 노출되었거나, 동물과 함께하는 시간이 있었거나, 미세먼지에 노출된 날에도 발생 할 수 있습니다. 알레르기는 없었다가도 생기는 경우가..

울렁거리고 어지러운 증상이 지속되거나 반복되면 의심해봐야 할 질병 증상이 있습니다. 오늘은 증상에 따른 어지럼증의 원인과 주의점, 관련 질병에 대해 알아봅니다. 어지럼증 개략 우리나라의 경우 2015년 한 해 발생한 어지럼증 병원 방문객의 숫자는 약 76만명 정도입니다. 그러나 병원을 방문하지 않는 경우까지 생각한다면 훨씬 많은 수치일 것으로 생각 됩니다. 어지럼증의 원인을 크게 나누면 귀 등의 몸의 위치측정과 운동감각을 담당하는 말초전정기관의 이상이 약 40%, 실신성어지럼증의 증상이나 균형장애의 문제가 약 25% 그 외 정신적 문제가 15% 정도의 비율이며 나머지 10%는 예외적인 경우입니다. 증상에 따른 어지럼증의 원인 1) 피로가 쌓여 있거나 멀미 등이 발생할 만한 행동을 했을 경우, 혹은 높은 ..

두리안은 과일의 왕이라고도 불릴 정도로 효능이 많지만, 동시에 악마의 과일이라고도 불릴 정도로 썩은 냄새와 호불호 갈리는 맛을 가지고 있습니다. 또한 두리안을 드실 때 주의해야 하는 점들이 있습니다. 오늘은 두리안의 효능과 부작용 그리고 주의점에 대해 알아봅니다. 두리안의 효능 1) 피로 회복에 좋은 영양소가 많습니다. 니코틴산, 비타민 B 등이 풍부합니다. 2) 노화방지와 피부에 좋습니다. 두리안에 포함된 니아신은 피부를 건강하게 하고 신진대사를 증진 시킵니다. 그 외에 황산화 작용을 하는 비타민 C와 E도 함유하고 있습니다. 3) 빈혈과 동맥 경화 등에 효과가 있는 엽산과 몰리브덴 성분을 다량 함유하고 있습니다. 특히 임산부가 섭취할 경우 태아의 신경과 관련된 질병을 예방할 수 있습니다. 4) 칼륨이..