알심_ALSIM

많은 효능으로 유명한 카카오닙스이지만 주의하셔야 하는 점도 있습니다. 오늘은 카카오닙스의 효능과 부작용에 대해서 알아봅니다. 카카오닙스 개요 카카오닙스는 코코아빈을 로스팅한 다음 안에 코코아를 꺼내 건조하고 분쇄하여 만든 가공식품입니다. 카카오닙스의 효능과 부작용은 카카오매스, 카카오버터, 카카오분말 등과 일치합니다. 카카오닙스 효능 1) 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부합니다. 2) 동맥경화나 고혈압 등 혈관질환 예방에 효과가 있습니다. 3) 수족냉증 등 혈액순환의 문제의 질병 예방에 효과가 있고 혈액순환을 돕습니다. 4) 피를 정화하고 활성산소를 배출합니다. 5) 당분이 없고 입안의 박테리아를 억제하는 효능이 있습니다. 충치에도 효과가 있습니다. 6) 식이섬유가 많아 장 관련 질병 예방과 변비 예방에 좋..

적절하지 못한 운동을 할 경우 오히려 근육이 녹아버리는 횡문근융해증에 걸릴 수 있습니다. 오늘은 횡문근융해증 예방법과 올바른 운동 방법 등을 총정리합니다. 횡문근융해증이란? 평소에 운동량보다 과도하게 많은 양의 운동을 갑자기 할 경우 근육이 녹는 횡문근융해증에 걸릴 수 있습니다. 근육이 녹으면 근육의 구성물질인 칼륨, 칼슘, 마이오글로빈이 혈액과 합쳐져 흐르게 됩니다. 이 과정에서 장기들이 손상을 입게 됩니다. 칼륨이 혈액에 섞여 있으면 심장박동이 불규칙해지는데 심할경우 돌연사 할 수 있는 부정맥이 발생할 수 있습니다. 근육에서 산소를 확보하는 역할을 하는 마이글로빈은 신장 세포에 영향을 주어 심장마비의 원인이 되기도 합니다. 또 신장이 정상작동을 못하게 만들어 질소 노폐물을 적절하게 배출하지 못하게 합..

사랑니 발치후 흡연과 음주를 하면 생기는 부작용과 가능한 시기 등, 사랑니 전반에 대해 알아봅니다. 사랑니의 개념 사랑니는 위나 아래 턱의 가장 끝 부분에서 3번째에 위치한 어금니를 뜻합니다. 청소년 시기에서부터 이십 대 초반에 자라는 치아인데 마치 첫사랑을 앓듯이 아픈 특징을 가지고 있어 사랑니라는 이름이 붙었습니다. 또는 사람이 심적으로 가장 성장하는 시기이기 때문에 지혜의 치아라는 뜻으로 지치라고 하기도 합니다. 사랑니는 모든 사람에게 나지는 않고 나는 개수도 사람마다 다릅니다. 최대 위 아래 좌우 총 4개의 사랑니를 가질 수 있고 약 7%는 사랑니가 나오지 않습니다. 사랑니는 모든 경우 발치 해야 하는 것은 아니고, 칫솔이 잘 닿을 수 있고 청결하게 관리가 되면서 사용에 문제가 없으면 내버려 두어..

배에 가스찰 때 해결법과 주의할 증상과 원인에 대해 알아봅니다. 배에 가스찰 때 이유 1) 식사를 너무 빠르게 하는 경우 가스가 차기도 합니다. 충분히 분해되지 못하고, 씹어지지 않은 음식은 용해가 잘 안되게 되고, 소화과정에서 가스가 생성됩니다. 2) 식사 할 때 말을 하면서 먹는 습관이 있으면 가스가 생길 수 있습니다. 음식과 공기가 어느 정도는 같이 삼켜지게 되는데, 말을 하면서 먹는 습관이 있는 경우 공기의 비중이 더 커지게 됩니다. 3) 과민성대장증후군의 증상일 수 있습니다. 놀랍게도 과민성 대장증후군 환자의 수는 100명 중 15명으로 매우 흔한 질병입니다. 가스가 찬 느낌을 복부팽만감이라고 하는데, 복부팽만감의 주 원인 중 하나가 과민성대장증후군입니다. 이 병은 스트레스나 심리적 요인으로 발..

폐활량을 늘리는 다양한 법들을 총 집합하여 정리해 보았습니다. 폐활량 개요 폐활량이란 최대로 공기를 들이 쉬었다가 내뿜는 가스의 량을 뜻합니다. 남자와 여자가 차이가 나는데 건강한 여성의 경우 2500ml정도 남자의 경우 3500ml 정도 된다고 합니다. 폐활량 늘리는 법 1) 복식 호흡으로 심호흡 하는 방법이 있습니다. 복식호흡은 폐활량이 늘어나고 정서적으로도 안정감을 준다고 합니다. 일반적으로 우리는 흉식호흡(가슴까지 공기가 내려가는 호흡) 을 하는데, 복식호흡이란 호흡이 배까지 내려가는 호흡을 뜻합니다. 호흡을 깊게 하고 의도적으로 호흡이 배 아래까지 내려와서 호흡을 들이 쉴 때 배가 올라가고 호흡을 내쉴 때 배가 내려가는 것을 지켜봅니다. 휴식시간이나 틈틈이 복식호흡을 해줍니다. 2) 폐활량을 늘..

그라비올라는 슈퍼푸드로 각광받는 많은 영양을 함유한 음식이지만 주의하셔야 하는 점도 있습니다. 오늘은 그라비올라의 효능과 부작용 그리고 주의점에 대해 알아봅니다. 그라비올라 개요 그라비올라는 학명으로는 Annona muricata라고 하며, 한국어로는 가시여지, 영어로는 Soursop, 스페인어로는 Guanabana 등 각 지역과 나라마다 불리는 이름이 다릅니다. 아열대 지방에서 널리 약재와 건강음식으로 사용되고 있으며, 특히 브라질의 원주민들 사이에서는 만병통치약으로 통합니다. 주요 원산지는 중앙아메리카와 카리브해 근방입니다. 그라비올라 고르는 법 & 먹는 법 & 보관법 1) 그라비올라 잎은 갈아서 차로 달여 마십니다. 2) 열매는 복숭아 맛과 조금 비슷하며 일반 과일처럼 그냥 먹어도 좋습니다. 일반적..

꼬리뼈 튀어나옴은 종양과 관계가 있을 수도 있고, 꼬리뼈 튀어나옴이 불편할 정도가 된다면 자세 등에 악영향을 미쳐 증상이 악화될 수 있으므로 적절한 조치가 필요합니다. 오늘은 꼬리뼈 튀어나옴의 적절한 조치에 대해 정리해 봅니다. 꼬리뼈는? 1) 척추의 마지막 부분에 양쪽 엉덩이 사이 골반에 위치합니다. 2) 약 4~5개의 작은 뼈들이 나뉘어져 있습니다. 신경이 없고 어릴 때는 각각의 뼈들이 유동적으로 움직여집니다. 커가면서 끝 부분에서부터 고정이 되고 성인이 되면 완전히 고정됩니다. 3) 유인원 들의 꼬리가 있는 부분인데, 인간에게는 진화론에 따르면 퇴화된 부위로 보입니다. 4) 엉치뼈 근처에 여러 근육들과 상호작용하는 역할을 합니다. 꼬리뼈 튀어나옴의 원인 참조로 꼬리뼈 튀어나옴은 의학용어로는 ‘미골통..

입술이 부어올랐을 경우 혈관부종이라는 병을 의심해 볼 수 있습니다. 물론 매운 것을 먹었을 경우나 입술에 닿는 화장품 등의 의해서 일시적인 염증성 부어오름이(구순염) 일어날 수도 있습니다. 그러나 그런 외부 접촉이 없이 갑작스러운 입술 부어오름은 혈관부종의 증상인지 여부를 진단받을 필요가 있습니다. 혈관부종(Angioedema)이란? 1) 혈관부종은 알레르기성 질환이지만 정확한 원인 규명이 되지 않았습니다. 2) 주로 입술이나 눈꺼풀, 혀, 후두, 입안 등에서 부종의 형태로 발생하는데 심각하게 진행될 경우 호흡곤란이 올 수 있어 병원의 적절한 조치가 필요합니다. 3) 특별한 경우 다른 장기, 예를 들면 위장 등에도 부종이 같이 생길 수 있습니다. 이럴 경우 복통이 올 수도 있으며 심각한 경우로 간주합니다..

특이한 이름을 가지고 있는 기쿠치병(기꾸찌병)은 1972년 이 병을 발견한 일본인의 이름을 따서 만든 병명입니다. 아직까지 원인을 알 수 없는 병으로 희한하게 동양 쪽에서 많이 발견되고 서양에서는 매우 드물게 발견됩니다. 기쿠치병(기꾸찌병) 증상 1) 림프절이 부어 오르게 되며 일반적으로 목 림프절이 부풀러 오릅니다. 발진을 동반하기도 합니다. 2) 열을 동반한 몸살로 드러나는 경우가 많습니다. 3) 관절 부위가 아프고 피로감이 느껴집니다. 4) 심리적으로는 식욕이 없고 무력감을 느끼는 경우가 많습니다. 5) 젊은 여성의 발병률이 가장 높지만 모든 연령층에서 나타날 수 있습니다. 6) 30~40% 환자는 반점 모양의 발진을 동반합니다. 7) 가끔 구토와 설사 등의 위장관련 증상을 나타나기도합니다. 기쿠치..

주변에서 정말 많은 사람이 걸리는 병인 맹장염의 초기증상과 모든 정보를 요약 정리해봅니다. 맹장염의 개요 소장에서 대장으로 이동하는 통로 사이에 있는 것을 맹장이라고 하는데, 희한하게 사람에게 별다른 기능을 하는 것이 없는 장기입니다. 이 맹장 끝에 6~9cm 정도의 충수돌기에 염증이 발생하면 맹장염이 생기게 됩니다. 때문에 복부의 다른 수술을 할 때 맹장염을 예방하기 위해서 이 부위를 띄어내기도 합니다. 맹장염의 원인 및 예방 맹장염은 아직 원인규명이 명확히 되지 않았으면 예방하는 방법도 특별히 없습니다. 그러나 현재까지 알려진 원인과 예방법을 알아봅니다. 1) 장에 세균에 의해서 감염되어 염증이 된다는 이론이 있습니다. 2) 폐렴 등의 세균이 혈액을 감염시켜서 맹장에 정착하여 염증이 된다는 이론이 있..