알심_ALSIM

몸에 좋은 다이어트 식품으로 각광받는 핑거루트이지만, 드실 때 주의하셔야 하는 점도 있습니다. 오늘은 핑거루트 효능과 부작용, 주의할점에 대해 알아봅니다. 핑거루트 소개 핑거루트는 배우 홍지민씨에 의해서 알려졌습니다. 홍지민씨는 100만에 29kg의 감량을 하면서도 건강한 모습으로 화제가 되었습니다. 홍지민씨가 다이어트 비법으로 공개한 핑거루트라는 생강과 식품입니다. 핑거루트는 국내 식품의식품의약안부터 기능성 2급 식품으로 인증된 음식입니다. 핑거루트는 학명으로는 에센베르기아 판두라타라는 긴 이름을 가지고 있는데, Finger root라는 별칭은 뿌리 모양이 손가락과 비슷하여 지어졌습니다. 주 생산지는 인도네시아이며, 생강의 한 종류입니다. 핑거루트 효능 1) 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있습니다..

계단 오르기 운동은 습관들이기 좋은 운동이지만 하실 때 주의하실 점들도 있습니다. 오늘은 계단 오르기 운동의 모든 것을 알아 봅니다. 미세먼지가 많을 때, 짬짬이 운동을 하고 싶을 때 최적의 운동 방법이 계단오르기 운동입니다. 여름철에 고온 다습 할 때 운동을 하는 것은 탈수 등의 증상이 올 수도 있고, 반대로 겨울철에는 혈관이 수축되어 있고 근육 움직임이 어려워 다칠 수 있습니다. 이럴 때 일상생활 중에 가볍게 운동하는 습관을 들여 놓는 것이 매우 효과적입니다. 계단 오르기는 평범해 보이지만 유산소 운동과 무산소 운동효과가 동시에 있는 신기한 운동입니다. 유산소 운동은 운동 중에 산소공급이 원활해 져서 지방과 탄수화물 분해에 효과가 있는 운동을 뜻합니다. 반면 무산소 운동은 순간적으로 힘들 사용하거나 ..

많은 효능으로 유명한 카카오닙스이지만 주의하셔야 하는 점도 있습니다. 오늘은 카카오닙스의 효능과 부작용에 대해서 알아봅니다. 카카오닙스 개요 카카오닙스는 코코아빈을 로스팅한 다음 안에 코코아를 꺼내 건조하고 분쇄하여 만든 가공식품입니다. 카카오닙스의 효능과 부작용은 카카오매스, 카카오버터, 카카오분말 등과 일치합니다. 카카오닙스 효능 1) 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부합니다. 2) 동맥경화나 고혈압 등 혈관질환 예방에 효과가 있습니다. 3) 수족냉증 등 혈액순환의 문제의 질병 예방에 효과가 있고 혈액순환을 돕습니다. 4) 피를 정화하고 활성산소를 배출합니다. 5) 당분이 없고 입안의 박테리아를 억제하는 효능이 있습니다. 충치에도 효과가 있습니다. 6) 식이섬유가 많아 장 관련 질병 예방과 변비 예방에 좋..