와일드 망고 다이어트 주의할 점 (와일드 망고 젤리)
건강 다이어트식품으로 각광받고 있는 와일드 망고는 섭취 시 꼭 주의하셔야 하는 점들이 있어 소개드리겠습니다. 와일드 망고 개요 와일드 망고는 열대 우림, 특히 서아프리카 지역에서 재배되는 망고의 한 종류입니다. 역사적으로 원주민들의 건강 식품으로 활용되어 왔고 현대에 와서는 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 일반 망고보다 크기가 훨씬 작고 씨앗 부분이 70% 이상을 차지합니다. 이 씨앗 부분에 영양소가 많은 특징을 가지고 있습니다. 국내에서는 이 씨앗을 직접 구할 수는 없고, 분말이나 젤리로 가공된 식품을 구할 수 있습니다. 와일드 망고 효능 1) 수용성 단백질이 풍부하게 들어있습니다. 수용성 단백질은 적게 먹어도 포만감을 쉽게 느낄 수 있게 하여 다이어트에 효과가 있습니다. 2) 베타카로틴이 풍부하..
사차인치 효능 VS 사차인치 부작용 (주의점 등)
사차인치(Sacha Inchi, 학명은 Plukenetia Volubilis)는 많은 영양가가 있지만 드실 때 주의하셔야 하는 점도 있습니다. 오늘은 사차인치의 효능과 부작용 그리고 주의할 점을 알아봅니다. 사차인치 개요 사차인치는 별모양으로 생긴 특이한 곡물류 씨앗입니다. 스타시드, 잉카피넛, 잉카너트, 마운틴 피넛 등 다양한 별명으로 불립니다. 정체는 만경목이라는 덩굴나무의 열매의 씨앗으로, 마치 땅콩처럼 먹을 수 있게 되어있습니다. 혈관질환 예방 영양소로 유명한 오메가3가 풍부하여 오메가 너트라고도 불립니다. 그 외에 오메가6, 지방산등의 많은 영양소가 들어있습니다. 주 원산지는 페루 등의 남아메리카이며 그 외의 수리남, 볼리비아, 콜롬비아, 베네수엘라, 등이 있습니다. 라오스나 태국 등의 동아시아..
코스트코 현대카드 vs 문화누리카드 (총정리 요약)
오늘은 경제 생활에 도움이 되는 두 가지 카드에 대해 소개를 드리고자 합니다. 1) 많은 분들이 잘 모르는 문화누리카드는 정부 사업의 하나로 기초와 차상위 계층 분들에게 다양한 문화혜택을 주는 카드입니다. 2) 도매가로 물건을 구매할 수 있는 대형마트 코스트코와 현대카드의 제휴로 더 저렴하게 물건 구입이 가능해 질 예정입니다. (기존 삼성카드와의 제휴는 5월 24일에 종료됩니다.) 먼저 문화누리카드부터 살펴 보겠습니다. 문화누리카드란? 문화누리카드는 정부 지원사업으로, 기초, 차상위(기초 생활자 위이지만 빛이 없고 생활이 곤란하지 않은 계층) 계층을 대상으로 각종 문화생활(여행과 체육도 포함)에 지원을 지는 카드입니다. 삶의 질을 향상하고 경제 계층간의 문화 공유차이를 줄이고자 만들어진 좋은 복지 제도입..