알렉산더테크닉 공부 정리
정의 AT(알렉산더테크닉)은 소마틱스(몸과마음의 긴밀한 연결 이론인 심신일원론 관점에서 몸+마음을 다루는 요법)의 일종 기본원리 -자신의 자세를 알아차림으로 몸의 긴장된 부분이나 불필요한 힘이 들어가는 부분을 인지하여 자연스레 자세를 조정하게 하는 원리 -특정한 몸의 부위를 인식하기 보다 몸 전체에 대한 알아차림이 요구됨 : 알아차림(인식) 자체에 포커스를 두면 특정대상(손,발,머리)에 대한 알아차림이 아닌 전체적인 알아차림이 쉬움. 알아차림 작용은 노력해야하는게 아니라 이미 모든 생각과 행동에 사용되고 있음. 인식작용이 있기 때문에 생각을 하고 행동을 하고 있으므로. 인식 자체를 알아차리는 것이 포인트. 지금 '인식'이 있는가? 지금 '알아차림'이 있는가? 라는 질문을 통해 알아차림 자체를 알아차리도록..
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2023. 11. 15. 09:39