알심_ALSIM

간에 좋은 건강식품으로 유명한 ‘벌나무’를 드실 때 주의하실 점과 복용법, 효능에 대해 알아봅니다. 벌나무는 깊은 산속 계곡이나 골짜기에 주로 자라고, 한국, 중국 등 동아시아에 분포합니다. 정식명칭은 산겨릅나무이며, 가지가 벌집과 비슷해 보인다는 이유로 벌나무라는 별칭이 붙었습니다. (혹은 벌이 많이 모이는 나무라고도 합니다.) 벌나무 효능 1) 주로 헛개나무와 비교되어 간에 좋은 나무로 소개됩니다. 실제 관련 논문들이 있으며, 간암 등의 간 질병을 예방할 수 있다고 합니다. 2) 폴리패놀 성분이 풍부하여 활성산소를 배출하는 항산화 기능을 합니다. 3) 혈관을 깨끗하게 하여 심혈관질환쪽에 효과가 있습니다. 4) 비타민과 아미노산이 많이 함유되어 있습니다. 5) 심신을 안정시키는 효과가 있는 것으로 알려..

간 건강에 특효인 것으로 알려진 밀크씨슬을 드실 때 주의할 점과 효능을 알아봅니다. 간은 상태가 안 좋아도 쉽게 증상으로 나타나지 않고, 회복이 어려워서 평소 관리에 신경을 써야 합니다. 간에 좋다는 여러 음식들이 있지만, 밀크씨슬은 식양처에서 정식으로 간 건강을 돕는 건2급 건강기능식품으로 인정한 ‘간 건강 기능 식품’입니다. 밀크시슬은 다양한 이름으로 불립니다. 시중에서 판매하는 실리마린이라는 영양소도 유명한데, 이것은 밀크시슬에서 항산화 성분인 플라보노이드를 추출하여 만든 영양소입니다. 또 실리빈이라는 성분이 들은 영양제는 실리마린에서 다시 영양소를 더 정제한 제품입니다. 때문에 영양제에서 실리마린 혹은 실리빈이라는 성분이 있다면 밀크시슬이 함유된 영양제라고 보실 수 있습니다. 밀크씨슬이 간 건강을..

칡즙은 정말 다양한 효능이 있지만 지나치게 먹으면 간손상을 유발한다는 말들이 있으나, 과학적으로는 정확한 기전이 발견되지 않았습니다. 즉 간손상과 칡즙의 부작용의 상관 관계는 아직 증명된 것이 아닙니다. 그러나 어떤 건강식품이든 한 종류의 음식을 과하게 드시는 것은 좋지 않으며, 적당량을 섭취하는 것이 중요한 것은 분명합니다. 칡은 생으로 구입하실 때는 갈색으로 털이 있으며 무게감이 있는 것이 양질의 칡입니다. 칡즙의 다양한 효능에 대해 알아봅니다. 칡즙 효능 1) 열량이 매우 적고 지방이 없어 다이어트시 영양 보충으로 좋습니다. 2) 가장 널리 알려진 효능은 숙취제거인데, 이것은 칡즙의 들어있는 카테킨 성분의 효과입니다. 3) 갱년기 여성은 뼈가 약해지기 쉬운데 식물성 에스트로겐인 다이드제인이 풍부하여..