스피루리나 효능/스피루리나 부작용 (주의점!)
스피루리나는 약 35억년 전부터 자생해온 슈퍼푸드로 알려져 있지만 드실 때 꼭 주의하셔야 하는 점들이 있습니다. 스피루리나의 효능과 부작용(주의점)에 대해서 요약해 봅니다. 스피루리나 효능 1) 종합 영양제 수준의 다양한 영양소가 풍부합니다. (실제로 영양제 대용으로 사용되기도 합니다.) 특히 항산화 물질이 많으며 (SOD, 피코, 클로로필, 카로티노이드) 비타민도 풍부합니다. (비타민 E, 베타카로틴, B1, B2, B6, B12) 그 외 단백질, 감마리놀레산, 식이섬유, 탄수화물, 엽산, 이노시톨, 게르마늄, 칼슘, 마그네슘, 아연, 망간, 철, 칼륨, 셀레늄, 무기질 등의 영양을 보유하고 있습니다. 2) 백혈구와 면역력을 강화시켜주며 암 예방에 효과가 있습니다. 3) 비타민 B7이 두피를 건강하게 ..
아티소 효능과 아티소 부작용 (A.K.A 아티초크 효능/부작용 feat 히비스커스차)
빨간색 아티소인 히비스커스차와 함께 아티소를 드실 때 주의해야 할 점을 먼저 정리해 보겠습니다. 기본적으로 아티소는 국화꽃에 속하는데, 국화꽃에 알레르기가 있으신 분들이 많은편이고, 아티소를 드시고 알러지가 나기도 합니다. 히비스커스는 아티소의 한 종류로 보통 빨간색을 히비스커스, 초록색을 아티소라고 합니다. 히비스커스는 많이 섭취하실 경우 복통, 설사를 유발할 수 있으므로 적당량을 드시는 것이 중요합니다. 또한 몸을 따뜻하게 해야 하는 체질의 사람들(혹은 임산부)에게는 권장되지 않습니다. 아티소의 효능을 알아보겠습니다. 아티소 효능 1) 식이 섬유가 풍부하며 장 운동과 다이어트에 좋습니다. (식이 섬유가 80%이상으로 쪄드시면 삶아 드실때보다 영양을 그대로 드실 수 있습니다.) 2) 고혈압과 심장질환 ..
코털 뽑으면 절대 안 되는 이유 (코털 너무 많이 잘라도 위험)
코털을 손으로 뽑으면, 지나치게 많이 자르면 잘못하면 죽을 수도 있다는 말은 루머가 아닙니다. (물론 심각한 경우에 발생합니다.^^) 코털은 호흡 시 유해물질을 걸러낼 뿐 아니라 몸의 온도와 습도를 조절하는 역할을 합니다. 미세한 콧물도 이러한 역할을 하는데, 코털이 적어지면 콧물도 유지되기가 힘듭니다. 코털을 많이 자르면, 미세먼지나 황사 등이 몸에 잘 들어오게 됩니다. 세균이나 바이러스 등의 유해물질도 호흡 시 들어올 확률이 높아집니다. 만약 손으로 코털을 뽑는다면, 더 심각한 상황에 빠집니다. 코는 뇌와 12cm 정도의 거리에 있습니다. 코털을 뽑아 코 안에 염증이 생기면 호흡 시 각종 세균이 들어와 뇌막염 등의 질환으로 화장 될 수 있습니다. 뇌막염은 뇌척수막염이라고 하는데, 바이러스에 의한 질병..