알심_ALSIM

가위 눌림은 건강에 문제가 없는 사람에게도 종종 나타나지만 특정 질환들의 증상으로도 나타날 수 있으므로 필요하다면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 가위 눌리는 이유와 연관된 질병, 가위 눌렸을 때 해결 방법 등에 대해 총 정리해봅니다. 가위 눌림 이유 1) 자는 환경이 깊은 수면을 방해하거나, 다른 이유로 수면의 질이 좋지 못할 때 발생합니다. 2) 자기 전에 고민거리를 생각하거나 불안, 긴장이 있는 상태에서 수면하면 발생할 확률이 올라갑니다. 3) 자는 시간이 일정하지 않으면 몸이 잘 준비를 충분히 하지 못해 가위눌림에 걸릴 수 있습니다. 4) 두통이 있는 경우 혹은 불안장애가 있는 경우 발생될 수 있습니다. 5) 수면 무호흡증이나 기면증이 있을 시에도 발생할 수 있습니다. 6) 운동 직후에 잠들 경..

딸꾹질 멈추는 모든 방법들을 총정리 해 보았습니다. 딸꾹질 멈추는 법 1) 가장 많이 쓰는 방법은 숨을 참는 방법입니다. 딸꾹질을 멈추는 방법들의 원리는 딸꾹질이 아닌 다른 곳에 의식을 집중하는 것입니다. 숨을 참으면 목숨과 직결되기 때문에 강제적으로 호흡에 강한 집중이 쏠리게 됩니다. 참았던 숨이 풀리면 심호흡을 크게 해주는 것도 도움이 됩니다. 2) 다음은 음식을 활용한 방법들입니다. 당도가 매우 높은 꿀물이나 설탕물을 먹거나, 레몬같이 매우 신 음식을 먹습니다. 이 또한 자극적인 맛으로 순간적으로 집중하게 되는 효과가 있습니다. (레몬을 드시지 말고 입에 물고 있으면 더 큰 효과가 있습니다.) 3) 신체를 괴롭혀서 다른 곳으로 집중을 돌리는 방법입니다. 혀를 당기거나 간질이는 등 여러 가지 방법을 ..

스피루리나는 약 35억년 전부터 자생해온 슈퍼푸드로 알려져 있지만 드실 때 꼭 주의하셔야 하는 점들이 있습니다. 스피루리나의 효능과 부작용(주의점)에 대해서 요약해 봅니다. 스피루리나 효능 1) 종합 영양제 수준의 다양한 영양소가 풍부합니다. (실제로 영양제 대용으로 사용되기도 합니다.) 특히 항산화 물질이 많으며 (SOD, 피코, 클로로필, 카로티노이드) 비타민도 풍부합니다. (비타민 E, 베타카로틴, B1, B2, B6, B12) 그 외 단백질, 감마리놀레산, 식이섬유, 탄수화물, 엽산, 이노시톨, 게르마늄, 칼슘, 마그네슘, 아연, 망간, 철, 칼륨, 셀레늄, 무기질 등의 영양을 보유하고 있습니다. 2) 백혈구와 면역력을 강화시켜주며 암 예방에 효과가 있습니다. 3) 비타민 B7이 두피를 건강하게 ..