[책 요약] 명리 심리학

양창순 정신건강의학과 의원의 저서 명리 심리학을 요약 정리해 보았습니다.

 

양창순씨는 명리와 심리학을 결합하여 명리 정신의학 상담을 진행하고 있습니다. 양창순 박사는 그녀의 저서 명리심리학에서 정신의학만으로는 사람들이 가진 고유의 기질들을 분석하는 것에 한계를 느끼고, 명리학과 정신의학의 결합을 연구했다고 말합니다. 정신의학에서도 사람들의 타고난 성향을 여러 각도로 분석하고 있지만, 명리학이라는 외부의 학문을 끌어옴으로서 더욱더 입체적으로 개인을 분석할 수 있게 되었다고 합니다.

 

 

 

명리 심리학에서는 정신의학과 명리학의 핵심을 다음과 같이 정의했습니다. ‘자신을 알고, 자신을 받아드리고 수용할 때 심리적문제가 해결된다’

 

명리 심리학에서는 매순간 자신의 마음에 느껴지는 것, 비추어지는 것을 알아차리고 진심으로 소중히 여기라고 조언합니다. 왜냐하면 이것이 자신의 마음을 마주보고 받아드리는 최선의 방법이기 때문입니다. 매순간 자신의 마음에 관심을 기우리고 알아차리는 훈련법을 심리학적 용어로 ‘마음챙김’이라고 합니다. 마음챙김을 평소에 꾸준히 연습한 사람들은, 일상 스트레스가 현저히 줄어드는 결과를 보여줍니다. 그리고 보다 창의적이고, 감정에 쉽게 매몰되지 않게된다는 연구 결과들도 보여주고 있습니다.

 

 

명리 심리학에서 사람들의 결함에 주목합니다. 사람은 기본적으로 한계로 인한 결함을 가질 수 밖에 없습니다. 이 결함 자체가 문제라기 보다는, 결함을 인지하지 못하고 받아드리지 못하는 것에서 문제가 생겨납니다. 사람은 늙어가고, 병에 걸리고, 사랑하는 사람과 이별하고, 죽음에 이릅니다. 세상은 마음대로 이루어지지 않는 것이 정상이고, 마음대로 되어도 좋은 일이 아닐 수 있습니다. 양창순 박사는 이러한 결함을 있는 그대로 인정하고 받아드리는 것에서 마음의 치유를 시작해야 한다고 조언합니다. 그러기 위해 지금 여기에 일어나고, 느껴지는 것들을 경이롭게 바라보고, 마음에 비추어지는 것들을 소중히 바라보는 연습이 필요합니다.

 

 

 

명리 심리학에서 양창순 박사는 비록 우리가 격게되는 많은 일들을 선택할 수는 없지만, 그 격게되는 일들에 어떻게 반응하는지는 선택 할 수 있다고 이야기 합니다. 대부분의 사람은 많은 경우 ‘반사적인 반응’으로 선택을 하게 됩니다. ‘(자동)반사적 반응’이란 외부 자극에 알아차림 없이 반응하는 것을 뜻하며, 후회하는 선택들의 원인이 됩니다. 이것을 극복하기 위해서는 평소에 마음을 잘 인지하는 능력이 필요합니다. 지금이 무슨 상황이고, 이 상황에서 내가 어떻게 반응하려고 하는지, 어떤 행동을 하고 어떤 생각을 하는지를 알아차리는 능력입니다. 이 능력을 심리학에서는 ‘메타인지’라고 정의합니다.

 

 

 

만약 직장에서 업무 관련 이메일을 열고 싶다면, 바로 이메일을 열지 말고 이메일을 확인하고 싶어하는 충동을 관찰해 봅시다. 이렇게 함으로서 외부 자극과 자동반응 사이에 선택을 가능하게 하는 ‘공간’이 있음을 알 수 있습니다. 이렇게 자주 ‘알아차리기’ 연습을 하게 되면, 뇌의 신경가소성에 의해서 ‘알아차림’ 신경회로가 연결되게 됩니다. 훈련된 뇌는 더욱 선명한 알아차림을 할 수 있게 됩니다. 또 마음에서 일어나는 것들을 분명하게 알고 보다 지혜롭게 선택할 수 있게 됩니다. (보다 구체적인 마음챙김 훈련법은 이전 책 리뷰에 잘 설명되어 있어 링크로 대신하겠습니다. 링크 : https://gdny.kr/173 )

 

 

 

명리 심리학에서는 세상 만물은 변화한다는 사실을 강조하고, 변화하는 세상을 유연하게 받아드릴 것을 조언합니다. 세상은 한시도 변화지 않는 것은 없는데, 습관적으로 우리는 변화를 싫어합니다. 변화가 스스로 선택한 것이 아닐 경우는 더욱 그렇습니다. 기본적으로 마음은 우리가 익숙한 쪽으로 기울게 되기 때문입니다. 자주 노출되는 광고의 물품을 사게 되는 것은 이러한 익숙함에 의한 선택 심리로 볼 수 있습니다. 마음챙김은 익숙한쪽으로 선택하려는 충동을 알아차리게 하고, 새로운 변화를 맞이할 수 있게 도와줍니다. 급변하는 현대 사회에서 변화를 유연하게 받아드리는 능력은 더욱 강조됩니다.

 

이상으로 양창순 정신건강의학과 의원의 저서 명리 심리학을 요약 정리해 보았습니다. 보다 자세한 내용은 책에서 확인해 보실 수 있습니다. 감사합니다.