정의 AT(알렉산더테크닉)은 소마틱스(몸과마음의 긴밀한 연결 이론인 심신일원론 관점에서 몸+마음을 다루는 요법)의 일종 기본원리 -자신의 자세를 알아차림으로 몸의 긴장된 부분이나 불필요한 힘이 들어가는 부분을 인지하여 자연스레 자세를 조정하게 하는 원리 -특정한 몸의 부위를 인식하기 보다 몸 전체에 대한 알아차림이 요구됨 : 알아차림(인식) 자체에 포커스를 두면 특정대상(손,발,머리)에 대한 알아차림이 아닌 전체적인 알아차림이 쉬움. 알아차림 작용은 노력해야하는게 아니라 이미 모든 생각과 행동에 사용되고 있음. 인식작용이 있기 때문에 생각을 하고 행동을 하고 있으므로. 인식 자체를 알아차리는 것이 포인트. 지금 '인식'이 있는가? 지금 '알아차림'이 있는가? 라는 질문을 통해 알아차림 자체를 알아차리도록..
신영이가 집에 놀러왔다.. 퇴근하고 꽤 먼거리를 운전하고 와서 다음날 오전 5시에 나가야하는데... 음.. 미안해진다. 나는 원래 혼자있는 시간을 좋아하긴 하지만 이상하게 신영이랑은 같이 있어도 불편함이 적다. 무빙을 봤는데 예전에는 별로 재미없다? 싶었다가 또 재미있나? 싶었다 했는데 오늘보니까 또 재미가 별로...? 캐릭터들이 매력이 좀 부족한 느낌이다 저녁으로는 스테비아 군밤, 스테비아 감자, 옥수수를 시켜먹었는데 스테비아가 설탕보다는 몸에 좋지만 확실히 맛은 설탕이 낫긴한듯 하다. 그래도 당조절해야한다 설탕이 만병의 근원(내면소통 김주환선생님에 따르면 치매도 제3당뇨다)이다 이가 안좋은 나는 특히 조심해야 한다. 요즘 아스크림을 너무 먹는다.