날개죽지 통증 해결법과 주의점

날개죽지통증은 능형근이라는 근육 부위의 아픔을 뜻하는데 일시적이라면 별 문제가 없지만, 지속 반복적인 경우에는 몇몇 질환과의 연관성이 있을 수 있어 주의를 요합니다.

 

 

 

 

2~3일 정도의 일시적인 날개죽지 통증 원인

 

1)    과음 후에 발생하기도 합니다.

 

2)    스트레스와 과도한 업무에 의해서 발생하기도 합니다.

 

3)    수면장애 증상과 관련이 있을 수도 있습니다.

 

4)    장시간 한자세로 있을 겨우, 거북목 증후군의 자세로 일할 경우 발생할 수 있습니다.

 

 

 

일시적 날개죽지 통증 해결방법 (주의점)

 

1)    스트레칭을 심하게 하거나 아픈 부위를 심하게 만지면 오히려 증상이 악화되는 경우가 많습니다.

 

2)    조심하여 스트레칭과 약하게 마사지를 해줍니다.

 

3)    이런 상태에서 술은 증상을 악화시킵니다.

 

4)    수면과 관계 있을 수 있으므로 숙면을 취할 수 있도록 조치를 취합니다.

 

 

5)    스마트폰 사용횟수를 줄이거나 고개를 숙이면서 사용하지 않습니다.

 

6)    자세를 자주 바꿔주고 가벼운 유산소 운동을 합니다.

 

7)    외출을 줄이고 충분한 휴식을 취합니다.

 

8)    더운 찜질이 효과적이지만 15분 이상 지속하지 않도록 합니다.

 

 

심한 증상이 아니라면 위의 방법들로 금방 회복이 됩니다. 그러나 증상이 심하거나 반복적인 경우 질병과 관련 될 수 있습니다.

 

 

 

 

심한 날개죽지 통증 원인과 주의점

 

증상이 심하거나 2주 이상 지속된다면 아래 질병과 연관이 있을 가능성이 있습니다.

 

 

1)    디스크의 초기증상일 수 있고 특히 목디스크의 증상이 있을 수 있습니다.

 

2)    근근막증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

 

3)    척수와 관련된 질병이 있을 수 있습니다.

 

4)    각종 관절 질환과 연관이 있을 수 있습니다.

 

5)    드문 경우이지만 악성 종양과 관련이 있을 수 있습니다.

 

 

지속적인 증상은 병원의 정확한 진단을 받아 큰 병을 예방할 필요가 있습니다.