자고 일어나면 목이 아파요 (주의하실 것과 해결법)

아침마다 매번 목이 아프시면 특정 질병의 초기증세일 수 있습니다. 

 

자고 일어나면 목이 아플 때 주의 하실 것과 관리법에 대해 알아봅니다.

 

 

 

 

자고 일어나면 목이 아픈 이유 & 해결법

 

1)    과음을 했거나 일시적으로 목에 무리가 간 경우에 아플 수 있습니다.

 

2)    입을 열고 주무시는 습관이 있을 경우에도 목이 아프실 수 있습니다. 가족에게 자신의 자는 습관을 확인을 해달라고 하여 고치도록 노력합니다.

 

3)    자기전에 목이 이미 건조한 상태였거나 물을 잘 마시지 않는 습관으로 목이 아플 수 있습니다. 자기전에 우유 등으로 수분 공급을 해주는 것이 좋습니다

 

 

4)    침실에 공기가 안 좋거나 건조하여 발생할 수 있습니다.  

 

5)    코를 고는 습관이 있거나 코막힘 증상이 있는 경우에 목이 아플 수 있습니다.

 

6)    부정교합이 있어도 입이 열러 목이 아플 수 있습니다.

 

 

7)    짜거나 매운 음식을 저녁에 먹었을 경우 목이 아플 수 있습니다. 덜 자극적인 음식을 저녁에 드시거나, 잠자시는 시간과 저녁시간의 간격을 넓히도록 합니다.

 

8)    저녁에 과식을 하는 경우 목의 컨디션이 안 좋아 아플 수 있습니다. 저녁에 과식을 하면 미쳐 소화하지 못한 음식을 처리 하기 위해, 잠들 때 위장이 일을 하게 됩니다. 이 경우 목으로 위산이 역류하여 발생하는 현상일 수 있습니다.

 

 

9)    잘 때 너무 더울 경우에도 목이 아플 수 있습니다. 적정한 온도를 확인합니다.

 

10)  식도염이나 위염의 초기 증세일 수 있습니다. 이 경우 위산이 잘 때 역류함으로 병을 악화될 수 있습니다. 위의 원인들이 아니고, 자주 목이 아프다면 꼭 병원 검진을 받아볼 필요가 있습니다.