보이차 효능과 부작용 (성분 분석 자료 바탕 / 효능과 주의할점)

보이차의 효능과 부작용에 대해서 과학적 성분 분석 자료와 연구논문을 요약 정리해 보았습니다. 

 

보이차의  주 효능 성분은 '갈산'이라는 성분 입니다.  갈산이라는 성분은 콜레스트롤을 배출하여 혈관 건강을 깨끗히 하고, 지방의 흡수를 막아주어 다이어트에 효과가 있는 것으로 효과를 인정받았습니다.그 외에도 몇몇 연구에서 바이러스 감염 예방 효과, 각종 염증성 질병 예방 효과, 면연력 증가 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 아직 충분한 연구 데이터가 쌓이지 못하여, 공식으로 인증된 것은 지방 흡수 방지 효과와 콜레스트롤 배출 효과 2개 뿐 이라고 할 수 있습니다.  갈산이라는 성분은 분명 효능이 공인된 성분이지만, 보이차에 갈산이 함유량이 어느정도 들어있는지도 함께 살펴 보아야 합니다. 

 

 

 

보이차는 제품마다 차이가 있지만 평균적으로 보았을때 한잔 기준 약 1.04~1.08m 정도의 갈산 성분이 들어있다고 합니다. 그런데 다이어트와 혈관 건강을 개선할 정도의 갈산을 섭취하려면 30~40ml이상의 함유량이 필요합니다. 단순 계산해 보았을 때 약 33잔 이상을 섭취해야 효과를 볼 수 있다는 결론이 나옵니다. 하지만 시중에는 보이차만이 아닌 보이차에서 갈산 성분을 추출한 보이차 추출물이 나와 있습니다. 

보이차 추출물의 경우 약 1g정도에 갈산 하루 섭취량 35ml가 들어 있습니다. 이렇게 보이차 추출물을 섭취 할 경우에 대한 임상 연구들도 있었습니다. 다이어트에 대한 연구로는 의학적으로 비만 판정이난 성인 18명이 참여하여 12주 동안 임상연구를 진행했습니다. 18명중 9명은 보이차 추출물을 먹지 않았고, 나머지 9명은 보이차 추출을 매일 섭취했습니다. 결과는 섭취 하지 않은 사람들은 체중이 4% 이상 증가할 동안 섭취한 사람들의 경우 9% 가까지 체중이 감소 했습니다. 즉 양측의 체중 감소 효과가 12주만에 약 13% 차이를 보였습니다. 콜레스트롤 수치가 높은 사람들을 대상으로 혈관 건강에 대해 임상 연구를 한 결과도, 90일 뒤 전반적으로 약 10% 정도의 혈관 기능 개선 효과가 나타났습니다. 

 

보이차에 부작용에 대한 연구들도 있었지만, 공식적으로 보이차의 부작용이 발표된 것은 없습니다. 다만 위에서 말씀 드렸듯이 보이차 안에 들어있는 유효 성분이 크지 않으므로, 건강을 위해 매일 복용하시는 경우는 보이차 보다 보이차 추출물을 드시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 보이차도 약간의 카페인 성분이 있지만, 크게 문제될 정도는 아닌 것으로 보입니다.  

하지만 보이차에 대한 현대 연구들은 미비하여, 아직 밝혀지지 않은 효능들이 있을 수는 있습니다. 예로부터 보이차는 중국의 10대 명차로 소개되며, 다양한 효능이 있던 것으로 알려져 있기 때문에 앞으로도 세계적 수요에 따라 많은 연구가 진행될 듯 합니다.